Optimizacija dihanja

Kaj pa če…

  • ne bi bili več zadihani pri športu?
  • bi lahko skrajšali regeneracijski čas?
  • bi se lahko pri športu počutili bolj prijetno?
  • bi uporabljali cel potencial vaših pljuč?
  • bi lahko dihali skozi nos tudi pri pospešenem srčnem utripu?
  • bi dihali na čim bolj učinkovit način?
  • bi lahko peli in govorili brez hripavosti?

Vse to je možno in odvisno predvsem od vaše pripravljenosti za razumevanje in sodelovanje z lastnim telesom. Optimizacija dihanja je tudi odkrivanje skritih potencialov, učenje soočevanja s stresom in zunanjimi stimulacijami ter spoznavanje lastnih meja- v glavi in v trenutnemu stanju telesa. Ni magične palice ali vaje, ki bi nam lahko odklenila optimalno dihanje- je pa proces, ki nas uči marsikaj več o sebi kot le vdih-izdih.

Kdo se loti optimizacije dihanja?

  • športniki, ki bi radi izboljšali počutje in/ali rezultate
  • osebe, ki načrtujejo potovanje na visoko ležeče kraje
  • pevci, ki bi radi peli s čimvečjo glasovno močjo
  • govorci, ki imajo težave z slišnimi vdihi pred mikrofonom
  • osebe, ki hitro izgubijo glas
  • in seveda tudi vsi ostali, ki bi radi izboljšali delovanje telesa

Za optimizacijo dihanja uporabljam različne metode in tehnike, ker vsak posameznik si zasluži individualno obravnavo:

  • manualna dihalna terapija za sproščanje dihalnih mišic in mobilizacijo prsnega koša
  • dihalna koordinacija za vzpostavljanje funkcionalnega dihalnega vzorca
  • testiranje dihanja s PNOE napravo za podrobno analizo omejitev
  • HRV (variabilnost srčnega utripa) za razumevanje pomembnosti dihalne frekvence
  • individualno načrtovanje dihalnih vaj iz različnih metod za samostojno delo
  • aktivno dihalno delo na trenažerju ali tekalni stezi

Individualne ure optimizacije dihanja se popolnoma prilagodijo vašim potrebam in željam. Lahko rezervirate posamezne ure, paket 10 ur (plačate 9) ali paket, ki poleg 8 urami tudi vključuje začetno ter zaključno testiranje.

Cenik najdete tukaj.